317. Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen und ohne Drama

In dieser Episode erfährst du, warum Grenzen so oft schwerfallen –
besonders bei Menschen, die wir lieben. Ich zeige dir die
3-Satz-Formel, die dein Nervensystem beruhigt und gleichzeitig
dafür sorgt, dass sich dein Gegenüber nicht abgelehnt fühlt. Du
lernst, wie du klare Worte findest, ohne ein schlechtes Gewissen
oder ein unnötiges Drama auszulösen. Außerdem bekommst du konkrete
Beispiele für Situationen aus Familie, Beziehung, Beruf und
Freundschaften. Diese Folge stärkt deinen Selbstwert, hilft dir,
dich liebevoll abzugrenzen – und bringt sofort anwendbare Sätze für
deinen Alltag.