Zu laut, zu chaotisch, nie genug? ADHS bei Frauen, RSD & Stoffwechsel – mit Tanja Bugmann

ADHS bei Frauen ist oft unsichtbar – bis alles zu viel wird.


In dieser Folge spreche ich mit Tanja Bugmann,
einer kreativen Powerfrau, Köchin, Stoffwechsel-Nerd und
ehemaligen Geschäftsführerin, über die Seite, die man von ihr
nicht auf den ersten Blick sieht.


Wir reden darüber:




warum Tanja nach aussen stark wirkt und sich innen oft
„klein“ fühlt




wie People Pleasing, Perfektionismus und RSD
(Rejection Sensitive Dysphoria) ihr Selbstbewusstsein prägen




wie sich ADHS in den Wechseljahren verstärkt und warum
„einfach zusammenreissen“ keine Option ist




weshalb Kreativität + 1000 Ideen ein
Geschenk und gleichzeitig eine Überforderung sein können




wie Blutzucker, Stoffwechsel & Ernährung
ADHS-Symptome beeinflussen – und warum Pasta & Zucker oft
unsere innere Unruhe füttern




welche einfachen Ernährungs-Ansätze helfen können, den Alltag
ruhiger, klarer und stabiler zu erleben




Am Ende geht es um genau das:


laut sein dürfen, sensibel sein dürfen, chaotisch sein dürfen –
und sich trotzdem nicht mehr dauernd entschuldigen zu müssen.


Eine Folge für alle Frauen (und natürlich auch Männer), die sich
oft „zu viel“ oder „nie genug“ fühlen.





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 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder
therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder
Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und
praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine
Fachperson konsultieren.