#102: Der Dezember-Fehler, der schlimmer ist als Alkohol – und wie du ihn vermeidest

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Für alle, die im Januar etwas verändern wollen: 

WEEK ONE – deine ersten 7 Tage des Jahres alkoholfrei, perfekt als
Startpunkt für dein neues Trinkverhalten in 2026.
Plus: der SOS-Guide bei emotionalem Kater als
Sofort-Geschenk!

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Zur heutigen Folge:

Die Weihnachtszeit ist für viele der schwierigste Monat, wenn es
ums Trinken geht. Überall lauern Möglichkeiten, um es "krachen zu
lassen". Und das kann ja auch ganz schön Spass machen. Wäre das
"Danach" nicht so schrecklich ... 

In dieser Folge erfährst du:

Warum Selbstverurteilung schädlicher sein kann als das Trinken
selbst
Warum emotionaler Kater nichts mit „Versagen“ zu tun hat
Wie Alkohol dein hormonelles Gleichgewicht
durcheinanderbringt
Wie du dich nach einem Abend mit Alkohol psychologisch
regulierst
Und warum du dich gut fühlen darfst – auch wenn du getrunken
hast

Ich zeige dir 5 konkrete Schritte, wie du den inneren Kritiker im
Dezember stoppst
und stattdessen zu dir findest – freundlich,
selbstmitfühlend und ohne diesen Druck, den du dir eh schon genug
machst.

So schön, dass du hier bist,
deine Maria