#359 - Wie du im Winter deine Golf-Fitness aufbaust!

Länger driven & fitter werden – jetzt im Winter den
Grundstein legen


Mehr Schlaglänge, bessere Beweglichkeit, weniger Rückenschmerzen:
Wer im Winter gezielt an seiner Fitness arbeitet, legt den
Grundstein für eine erfolgreiche Saison. In dieser Podcastfolge
zeigt dir Fabian, warum Mobilität, Stabilität und Krafttraining
essenziell für dein Golfspiel sind – besonders, wenn du keine 18
mehr bist.


Du erfährst:




Warum der Körper ab dem 18. Lebensjahr abbaut – und was das
mit deinem Golfschwung zu tun hat




Wie du mit nur 10–15 Minuten Training pro Tag enorme
Fortschritte machst – auch ohne Fitnessstudio




Welche Rolle Mobilität und Kraft für eine bessere Technik und
mehr Konstanz im Schwung spielen




Wie du durch gezieltes Overspeed-Training (z. B. mit
Superspeed-Sticks) deine Schlaglänge spürbar steigerst




Warum jetzt die ideale Zeit ist, neue Trainingsroutinen zu
etablieren – bevor die Saison startet




Fabian erklärt außerdem, wie sich körperliche Einschränkungen wie
Rückenschmerzen oder eingeschränkte
Brustwirbelsäulenbeweglichkeit konkret auf dein Spiel auswirken –
und was du dagegen tun kannst. Dazu gibt’s Tipps aus dem
Akademie-Alltag: u. a. das Winterprogramm mit Übungen von
Performance-Coach Kai Fusser, das Stabilität, Mobilität und Kraft
clever kombiniert – ohne aufwändiges Equipment.


Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, nicht nur am Schwung, sondern
auch an deinem Körper zu arbeiten. Denn was du im Winter
trainierst, zeigt sich im Frühjahr auf dem Platz – in Form von
mehr Länge, besserer Technik und vor allem mehr Spielfreude.