#15 Autogenes Training zum Einschlafen

  In dieser Folge hörst Du eine sanft überarbeitete
Neuauflage des Autogenen Trainings von mir – diesmal speziell zum
Einschlafen. Die Übung endet ganz ruhig ohne Rückholphase oder
Outro und lässt Dich in Deiner eigenen Zeit weiter in die
Entspannung oder in den Schlaf gleiten. Bitte denke daran, Dir
vor dem Einschlafen einen Sleep-Timer auf das Ende der Folge zu
stellen, da die Folge nach und nach mit der Musik ausklingt.





️ Wenn Du die Mini-Einführung überspringen und direkt mit
der Übung starten möchtest, kannst Du ab Minute (01:36)
einsteigen.





️ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.
Bitte nutze die Übungen eigenverantwortlich. In Krisen wende Dich
an den ärztlichen Notdienst (116 117) oder in Notfällen an die
112.



Musik: Lizenziert über Uppbeat.