Winterblues: was steckt dahinter - und wie du ihn stoppen kannst!

Der Winter macht etwas mit uns — hormonell, biologisch und
psychologisch.


In dieser Folge erfährst du, warum so viele Menschen im Dezember
weniger Antrieb, weniger Stimmung und weniger Klarheit haben. Und
vor allem: was du wirklich tun kannst, damit dein System stabil
bleibt.


Wir sprechen über Lichtintensität, Vitamin-D-Produktion, Lux,
UVB-Strahlung, die innere Uhr, und warum schon 10 Minuten
Tageslicht – oder eine 10.000-Lux-Lampe – deine Stimmung messbar
verändern können.


Bewegung, Rhythmus und einfache tägliche Schritte helfen dir, den
Winterblues bewusst zu steuern statt ihn auszuhalten.


 


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