Das kannst du bei Essanfällen oder emotionalem Essen tun! 6 hilfreiche Tipps für den Alltag

In dieser Folge spreche ich darüber,


was dir beim Thema emotionales Essen oder bei Essanfällen im
Alltag wirklich helfen kann

und wie du sicherer mit Triggern und Stressmomenten umgehst.



Du bekommst alltagstaugliche Impulse, die dein Nervensystem
unterstützen, mehr Ruhe ins Essen bringen und dir ermöglichen,
bewusster zu genießen.


Zudem guide ich dich live durch eine kleine Atemübung für die
Regulation deines Nervensystems.


Außerdem geht’s darum, warum nicht das Essen selbst das
eigentliche Problem ist – und worauf du stattdessen schauen
darfst. In der nächsten Folge tauchen wir dann noch tiefer in die
Hintergründe von Kompensationsstrategien und Essverhaltensmustern
wie emotionalem Essen, Binge Eating & Essattacken ein.





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