Wie Kommunikation in Partnerschaften wirkt – Reden ist Gold

Willkommen zu einer praktischen Reise durch die Kunst der
Paarkommunikation. In dieser Folge erforschen wir, wie
Missverständnisse entstehen, was gute Kommunikation ausmacht, und
wie Paare lernen können, psychologisch klüger zu streiten und
besser miteinander zu reden.





Du verstehst Gottmans "Vier Reiter der Apokalypse", lernst
aktives Zuhören und ehrliches Feedback, entdeckst Gewaltfreie
Kommunikation (NVC), und erhältst konkrete Strategien für
konstruktive Konfliktlösung - damit Reden wieder verbindend statt
trennend wird.





Diese Folge beleuchtet:


- Warum Kommunikation so wichtig ist: 90% Vorhersagekraft für
Beziehungserfolg (Gottman)


- Wie Missverständnisse entstehen: Confirmation Bias, eigene
Linse, Stress-Kommunikation


- Die 4 Reiter der Apokalypse: Kritik, Verachtung, Verteidigung,
Mauern


- Was gute Kommunikation ausmacht: Ich-Botschaften, Spezifität,
Timing, Tonfall


- Die Kunst des aktiven Zuhörens: Volle Aufmerksamkeit, nicht
unterbrechen, reflektieren


- Ehrliches Feedback geben: Richtige Zeit, Wertschätzung,
spezifisch, auf Verhalten fokussieren


- Konstruktives Streiten: Beim Thema bleiben, Pause bei Hitze,
Verantwortung übernehmen


- Gewaltfreie Kommunikation (NVC): Beobachtung, Gefühl,
Bedürfnis, Bitte


- Die Macht der Verletzlichkeit: St ärke durch Öffnung


- Rolle von Annahmen: Überprüfen statt annehmen


- Geschlechtsunterschiede: Lösungsorientiert vs.
verbindungsorientiert


- Reparatur-Versuche: Deeskalation während Konflikt


- Kulturelle Prägungen: Familienmuster verstehen


- 5:1 Ratio: Dankbarkeit und Wertschätzung


- Love Languages: Worte, Zeit, Geschenke, Taten, Berührung





Perfekt zum Einschlafen – mit praktischem Fokus, konkreten
Werkzeugen und der Hoffnung: Bessere Kommunikation ist lernbar.





Mach es dir bequem, lass deinen Atem fließen, und verstehe: Deine
Worte haben Macht.








Themen: Paarkommunikation, aktives Zuhören,
Konfliktlösung, NVC, Gottman-Methode





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menschlichen Psychologie.