#163 Erreiche Deine Ziele: Wie die WOOP-Methode Dich weiterbringt - Prof. Dr. Gabriele Oettingen

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Unsere Fokusthemen: Resilienz in unsichereren Zeiten, Gesundes
Führen als Zukunftskompetenz, Psychologische Sicherheit im Team
stärken, Selbstführung und Stressbewältigung, Future Leadership
und Future Skills in der Organisation fördern

Warum gute Ziele oft scheitern – und was wirklich hilft,
sie zu erreichen
Viele Menschen starten voller Motivation ins neue Jahr – doch
schon nach wenigen Wochen verlieren sie Energie, Fokus oder Mut.
Woran liegt das? In dieser Folge spricht Benjamin mit Prof. Dr.
Gabriele Oettingen – Psychologin an der New York University und
eine der führenden Expertinnen für Motivation und
Zielerreichung.
Seit über 20 Jahren erforscht sie, wie Menschen ihre Ziele
wirklich erreichen – und was ihnen dabei im Weg steht.


Oettingen erklärt, warum positives Denken allein nicht reicht –
und wie sogenannte „mentale Kontrastierung“ dabei hilft, zwischen
Wunsch und Wirklichkeit die richtige Spannung aufzubauen. Im
Zentrum steht ihre vielfach bewährte Methode
WOOP – ein einfacher, aber hochwirksamer Ansatz,
der uns hilft, Prioritäten zu setzen, ins Handeln zu kommen und
sich auch mal von Zielen zu lösen, die nicht (mehr) zu uns
passen.

Mehr über die WOOP-Methode:


https://woopmylife.org/de/home



Zur Person:


Gabriele Oettingen ist deutsche Professorin, Autorin und
Forscherin im Bereich Zielerreichung und Selbstmotivation. Sie
ist als Professorin für Psychologie an der Universität Hamburg
und an der New York University tätig. Ihre Forschung im Bereich
der Motivationspsychologie befasst sich vor allem mit
Zielerreichung, der Wirksamkeit von Zukunftsdenken und
Selbstmotivation. Haupterkenntnis ihrer Forschung ist u. a., dass
sich positives Denken allein negativ auf die Erreichung eines
Ziels auswirken kann. Außerdem hat sie die wissenschaftlich
bestätigte WOOP-Methode entwickelt, die die eigene Zielerreichung
unterstützt.