Bewusst leben, leicht sein

In dieser Folge von "Schwarzbrot und Kamille" spricht Ulrike
Bischoff über die enge Verbindung zwischen Leichtigkeit und
Bewusstheit – und wie sie uns hilft, mit Alltagssituationen
gelassener umzugehen. Am Beispiel einer Supermarkt-Schlange zeigt
sie, wie wir durch bewusstes Wahrnehmen, Reflexion und achtsames
Atmen innere Ruhe gewinnen können. Ulrike erklärt den Unterschied
zwischen Achtsamkeit und Bewusstheit und zeigt, wie beides zusammen
Raum für mehr Klarheit, Selbstfürsorge und Leichtigkeit schafft.
Ihr Lifehack: Frag dich in stressigen Momenten – Was denke ich? Was
fühle ich? Was brauche ich jetzt? – und gönn dir einen
ehrlichen, tiefen Atemzug.