Die Wahrheit über erholsamen Schlaf: So erkennst du, ob dein Körper nachts regeneriert

In dieser Folge spreche ich darüber, was gesunder Schlaf wirklich
bedeutet — wissenschaftlich, verständlich und
alltagstauglich.
Du erfährst, wie die vier Schlafphasen funktionieren, warum so
viele Menschen trotz 7–8 Stunden erschöpft aufwachen und woran du
erkennst, ob dein Körper nachts wirklich regeneriert.


Ich zeige dir die häufigsten Schlaf-Saboteure, ein einfaches
24-Stunden-Experiment, das sofort Klarheit bringt, und teile
meinen eigenen Weg: wie ich bewusste Techniken genutzt habe, um
Schlafmangel auszugleichen, als ich keine andere Wahl hatte.


Am Ende dieser Folge wirst du besser verstehen, was dich nachts
wach hält — und was du tun kannst, um endlich erholt aufzuwachen.


 


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