Ich esse NICHT nur Gurken & Proteinriegel! What I eat in a day – wissenschafts-basiert

Heute zeige ich dir realistisch, was ich wirklich den ganzen Tag
esse – inklusive meiner Supplement-Routine, Longevity-Snacks und
Lieblings-Rezepte.


Viele glauben ja immer noch, ich würde nur Gurken, Proteinriegel
& Kaffee konsumieren …


Aber hier kommt die Wahrheit: Ich esse richtig, lecker und
evidenzbasiert – so, dass es gesund, hormonfreundlich und
alltagstauglich bleibt.





Meine täglichen Supplements: Glycin, Magnesium, Omega-3, Vitamin
D, Protein, Ballaststoffe


Meine Meals: Eiweißreich, nährstoffdicht & super einfach


Ziel: Langlebigkeit, Energie & weniger Heißhunger





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