#093 Advent, Herz & Fokus: Dein klarer Weg für den besten Jahresabschluss ️

Diese Folge ist ein Geschenk für dein Herz – ein Jahresabschluss,
der nicht nur deinen Kopf sortiert, sondern deinen Puls beruhigt,
deine Emotionen klärt und dich mit neuer Kraft ins kommende Jahr
bringt. Ich teile mit dir eine Übung, die ich so im Podcast noch
nie gemacht habe. Eine einfache, aber extrem kraftvolle
3-Blatt-Methode, die dir hilft: – Altes loszulassen – Gutes zu
sehen – Vorfreude für 2026 aufzubauen – und dich auf das
Wesentliche zu FOCUSen: Follow One Course Until Success. So geht
die Übung: Blatt 1 – Was nicht gut gelaufen ist: Schreibe drei
Dinge auf, die dich belastet haben. Sei ehrlich. Schau hin. Blatt 2
– Was gut gelaufen ist: Schreibe drei bis fünf Dinge auf, die
funktioniert haben, die dich überrascht haben oder dir Kraft
gegeben haben. Blatt 3 – Worauf du dich 2026 freust: Schreibe drei
Punkte voller echter Vorfreude. Und dann passiert der wichtigste
Schritt: Blatt 1 wird zerrissen. Symbolisch. Befreiend.
Herzöffnend. Denn wir nehmen das Negative ernst – aber wir tragen
es nicht mit. Am Ende spreche ich darüber, warum Emotionen und
Herzgesundheit untrennbar zusammenhängen – etwas, das ich auch in
meinem Buch HAPPY HEART erkläre (z. B. Kapitel 9 „Power by Emotion“
& Kapitel 10 über negative Gefühle und Herzrisiken). Diese
Episode berührt, befreit und fokussiert. Mach die Übung nach dem
Hören – dein Herz wird es spüren. ️ ️ Von ganzem Herzen: Dein
Herzensdoc Nana ️
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode gestärkt oder
inspiriert hat, teile sie gerne mit jemandem – oder poste sie in
deiner Story. Und ich freue mich riesig über eine Bewertung auf
Spotify oder Apple Podcasts. ️
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hier findest du mehr von mir: – Website: www.herzensdoc.de DEIN
herz-lichstes Weichnachts-Geschenk : HAPPY HEART – Herzmedizin mit
Seele, Wissen & Wow-Effekt ️ – Instagram: @herzens__doc