104 | Schlaf gut! Wege zu erholsameren Nächten

In der heutigen Folge besprechen wir neben den bekannten vor allem
auch weniger bekannte Ursachen für Schlafprobleme. Zuerst tauchen
wir ein bisschen in altbewährte Strategien und Gewohnheiten zum
besseren Ein- und Durchschlagen ein. Danach gibt Paula Beispiele
aus der kPNI und erläutert, woran es eventuell noch liegen kann,
wenn man trotz Beachtung von den allgemein geläufigen Strategien
nicht wirklich gut schlafen kann. Was haben zum Beispiel
Entzündungsvorgänge im Körper mit gesundem Schlaf zu tun? Was hat
Cortisol damit zu tun? Und was welche ersten Schritte könnten dir
helfen, um endlich wieder besser zu schlafen? Hör rein und sei
gespannt!