So stärkst du deine Körpermitte von innen heraus

Eine starke Körpermitte bringt viele gesundheitliche Vorteile mit
sich. Viele denken dabei nur an sichtbare Bauchmuskeln. Dabei ist
sie so viel mehr. Sie stabilisiert die Wirbelsäule und Gelenke,
beugt Verletzungen vor und sorgt für eine bessere Körperhaltung.
In dieser Folge erkläre ich euch, wie ihr die Körpermitte durch
Pilates stärken könnt und welche Rolle dabei die Atmung spielt.


 


Hier geht es zur 10 Tage „Wake up your Core Challenge“:
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