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  4. „Women are not small men“ – Monica Meier-Ivancan über Longevity, Hormone und Female Power Food
In dieser Folge von „You Can Sit With Us“ spricht Host Janna
Linke mit Monica Meier-Ivancan – Ernährungsexpertin,
Bestsellerautorin und Enthusiastin für frauenspezifische
Gesundheit.

Monica berichtet von ihrer persönlichen Reise mit Ernährung,
hormonellen Herausforderungen und ihrem tiefen Verständnis für
den weiblichen Zyklus – vom Teenageralter bis in die Menopause.
Sie teilt praktische Tipps zu Female Power Food, Darmgesundheit,
Blutzuckermanagement, Bewegung und gesunden Routinen, die Frauen
helfen, ihr Wohlbefinden, ihre Energie und ihre Lebensqualität
aktiv zu gestalten.

Ein Gespräch über Selfcare, Hormone und gesunde Lebensgestaltung.
Darüber, warum Frauen eigene Pläne brauchen, wie Ernährung,
Schlaf und Bewegung die Hormone beeinflussen – und warum es nie
zu spät ist, für sich selbst zu sorgen und gesunde Routinen zu
etablieren.

Time Stamps:

01:09 – Monica Meier-Ivancan: Werdegang, „Female Power Food“
& Einstieg in Longevity

03:07 – Modelzeit in Mailand: Body Image und Diätregeln

05:49 – Ausbildung zur Ernährungsberaterin

07:52 – Zykluswissen mit Mitte 30

11:52 – Perimenopause ab 35

13:42 – „Du bist, was du verdaust“ und warum perfekter Stuhlgang
Luxus ist

17:57 – Proteinreiches Frühstück, Fasten & Cortisol

22:50 – Pubertät & Menopause im Blick

24:55 – Healthy Aging statt Anti-Aging

28:53 – „Nie zu spät“: Muskelabbau, Kollagen & Krafttraining

29:58 – Longevity im Alltag

35:52 – Selbstfürsorge & Vorbilder im eigenen Umfeld

FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda

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„„Women are not small men“ – Monica Meier-Ivancan über Longevity, Hormone und Female Power Food“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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