„Women are not small men“ – Monica Meier-Ivancan über Longevity, Hormone und Female Power Food

In dieser Folge von „You Can Sit With Us“ spricht Host Janna
Linke mit Monica Meier-Ivancan – Ernährungsexpertin,
Bestsellerautorin und Enthusiastin für frauenspezifische
Gesundheit.


Monica berichtet von ihrer persönlichen Reise mit Ernährung,
hormonellen Herausforderungen und ihrem tiefen Verständnis für
den weiblichen Zyklus – vom Teenageralter bis in die Menopause.
Sie teilt praktische Tipps zu Female Power Food, Darmgesundheit,
Blutzuckermanagement, Bewegung und gesunden Routinen, die Frauen
helfen, ihr Wohlbefinden, ihre Energie und ihre Lebensqualität
aktiv zu gestalten.


Ein Gespräch über Selfcare, Hormone und gesunde Lebensgestaltung.
Darüber, warum Frauen eigene Pläne brauchen, wie Ernährung,
Schlaf und Bewegung die Hormone beeinflussen – und warum es nie
zu spät ist, für sich selbst zu sorgen und gesunde Routinen zu
etablieren.


Time Stamps:


01:09 – Monica Meier-Ivancan: Werdegang, „Female Power Food“
& Einstieg in Longevity


03:07 – Modelzeit in Mailand: Body Image und Diätregeln


05:49 – Ausbildung zur Ernährungsberaterin


07:52 – Zykluswissen mit Mitte 30


11:52 – Perimenopause ab 35


13:42 – „Du bist, was du verdaust“ und warum perfekter Stuhlgang
Luxus ist


17:57 – Proteinreiches Frühstück, Fasten & Cortisol


22:50 – Pubertät & Menopause im Blick


24:55 – Healthy Aging statt Anti-Aging


28:53 – „Nie zu spät“: Muskelabbau, Kollagen & Krafttraining


29:58 – Longevity im Alltag


35:52 – Selbstfürsorge & Vorbilder im eigenen Umfeld


FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda


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