#10 ZYKLUSTRAINING

In dieser Episode spricht Melanie mit Fitness-Expertin Melanie
Klabuhn darüber, wie Frauen ihr Training gezielt an den eigenen
Zyklus anpassen können. Die beiden tauchen tief in die
hormonellen Veränderungen der einzelnen Phasen ein und zeigen,
welche Workouts sich wann lohnen, wie man Energie-Hochs optimal
nutzt und Überlastung vermeidet. Außerdem erfährst du, warum
zyklusbasiertes Training nicht nur leistungsfähiger macht,
sondern auch langfristig gesünder ist – von smarter Regeneration
bis besserem Körpergefühl.