Gesunde Weihnachten – wie wir trotz Plätzchen, Festessen & Feiertagsstress gesund bleiben

Ob Plätzchenduft, Festessen oder Feiertagsstress – Weihnachten
bedeutet für viele Genuss, aber oft auch das Gefühl, aus dem
eigenen Rhythmus zu geraten. Wir wollen entspannen, Zeit mit
Familie und Freunden verbringen und trotzdem nicht im Januar das
Bedürfnis haben, erst einmal in ein Detox-Camp zu gehen. Doch wie
gelingt es, die Feiertage zu genießen, ohne das eigene
Wohlbefinden aus dem Blick zu verlieren? Welche Routinen tragen
durch die festliche Zeit? Und was sagt eigentlich die
Wissenschaft dazu?


In dieser Folge von „Nachgefragt – wissen, wie’s läuft“, dem
Podcast der Gesamtkommunikation des KIT, spricht Moderatorin Gabi
Zachmann mit Dr. Dirk Weber vom Institut für Sport und
Sportwissenschaft des KIT. Der Experte erklärt, wie Bewegung,
Ernährung und Regeneration zusammenwirken – und warum kleine
Entscheidungen im Alltag oft mehr bewirken als radikale
Neujahrsvorsätze. Im Gespräch geht es um typische Stolperfallen
der Feiertage, um smarte Strategien für mehr Balance und darum,
wie wir unseren Körper verstehen, statt ihn zu „disziplinieren“.