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Carb-Cycling: Der Stoffwechsel-Hack?

Carb-Cycling: Der Stoffwechsel-Hack?

Leichtathletik vor 9 Monaten

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Carb-Cycling spielt mit der Verfügbarkeit von Kohlenhydraten, um
den Stoffwechsel flexibler zu machen: Viel Carbs an intensiven
Tagen (High-Carb) und drastisch weniger an Ruhetagen (Lower-Carb).
Aber ist diese fortgeschrittene Strategie für Hobbyläufer:innen
sinnvoll oder gar gefährlich? Wir klären, wie das
Kohlenhydrat-Periodisierungfunktioniert, was man dabei in puncto
Protein- und Fettzufuhr beachten muss und für wen sich Carb-Cycling
wirklich lohnt.Foto: Canva/oleksandraumenkoMusik: No ExcusesHier
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