ELAL 633: Pausen als Superkraft (Erkenntnisse aus dem großen REST-Test)

In dieser Folge des Zeit und Selbstmanagement Podcasts begrüßt dich
Thomas Mangold herzlich und widmet sich einem Thema, das oft
unterschätzt wird: Pausenmanagement als Superkraft im
Arbeitsalltag. Thomas Mangold stellt den internationalen REST Test
vor und zeigt mit eindrucksvollen Fakten, wie gravierend das
Erholungsdefizit in unserer modernen Arbeitswelt ist – und wie sehr
wir von gezielten Pausen profitieren können. Du erfährst nicht nur,
worin sich Schlaf und aktive Erholung unterscheiden, sondern auch,
welche Aktivitäten laut Wissenschaft besonders entspannend sind und
wie Mikropausen in den Alltag integriert werden können. Egal ob
Lesen, Zeit in der Natur, Musik hören oder einfach mal nichts tun –
diese Episode gibt dir viele praktische Tipps, wie du deine
Erholungsphasen gestaltest und warum du dabei kein schlechtes
Gewissen haben solltest. Lass dich inspirieren, Pausen als festen
und wertvollen Bestandteil deiner Arbeit zu sehen! **Hier geht es
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