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  4. Progressive Muskelentspannung: Die Kunst, Spannung loszulassen
Fühlt sich der Alltag manchmal zu schnell an? Gibt es Momente, in
denen Körper und Geist nach Ruhe schreien – und doch die Gedanken
weiterrasen? Für den Dezember haben wir eine besondere Folge
mitgebracht! Denn wir sprechen über Progressive Muskelrelaxation
(PMR) – eine Methode, die hilft, Anspannung loszulassen und wieder
zu sich zu finden. Kurz und kompakt erklärt Frau Dr. Grabhorn, was
PMR eigentlich ist, wie sie wirkt und für wen sie sich besonders
eignet. Im Anschluss führt Sporttherapeut Herr Nolte durch eine
angeleitete PMR-Session, die direkt zum Mitmachen einlädt – ein
Moment, um durchzuatmen, loszulassen und die eigene innere Ruhe zu
spüren. Viel Spaß beim Anhören!

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„Progressive Muskelentspannung: Die Kunst, Spannung loszulassen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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