Psyche Today

Wie gelingt ein erfülltes Leben – auch wenn es innerlich stürmt? In dieser Folge sprechen wir über die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) – einen modernen, wissenschaftlich fundierten Ansatz der Verhaltenstherapie, der nicht die Symptomreduktion in den Mittelpunkt stellt, sondern ein werteorientiertes, bewusstes Leben. Gemeinsam mit Marti Pacurar, Leitender Psychologe der Asklepios Psychiatrie Langen, tauchen wir in die ACT und sprechen darüber, • warum Akzeptanz nichts mit Aufgeben zu tun hat, • wie Gedanken an Macht verlieren können, • und wie persönliche Werte unsere Psyche stärken können. Eine Folge für alle, die verstehen möchten, wie psychologische Flexibilität entsteht – und wie ACT in der klinischen Praxis tatsächlich wirkt.

Gerade in der dunkleren Jahreszeit merken viele Menschen, wie sehr Licht unser Wohlbefinden, unsere Energie und unseren Alltag beeinflusst. Doch was steckt eigentlich hinter dem Konzept der Lichttherapie? In unserer neuen Podcastfolge sprechen wir mit Erick Goldenthal, Chefarzt der Blomenburg Frankfurt, über die Grundlagen der Lichttherapie. Im Interview erklärt er verständlich, wie Lichttherapie eingesetzt wird, welche Effekte sie auf Körper und Psyche haben kann und für wen sie besonders geeignet ist. Gemeinsam ordnen wir das Thema fachlich ein, sprechen über wissenschaftliche Hintergründe und klären, worauf man bei der Anwendung achten sollte. Eine informative Folge für alle, die Licht einmal aus einer neuen Perspektive betrachten möchten. Viel Freude beim Anhören!

Wie eng sind Gesichtsausdruck und emotionales Erleben miteinander verknüpft? Und was passiert, wenn genau dieser Ausdruck gezielt verändert wird? In dieser Folge sprechen wir über den Zusammenhang von Zornesfalte, Stress und depressiven Symptomen – und darüber, warum Botox nicht nur ein ästhetisches, sondern auch ein psychologisches Thema sein kann. Unser Experte Prof. Dr. Marc Axel Wollmer erklärt kompakt und verständlich, - was es mit dem sogenannten Gesichtsfeedback auf sich hat, - Inwiefern Botox bei der Behandlung von Depression helfen kann - und wie die momentane Forschung zu dem Thema genau aussieht. Eine spannende Folge für alle, die sich für psychologische Zusammenhänge, innovative Therapieansätze und evidenzbasierte Diskussionen interessieren. Viel Freude beim Anhören Spotify: https://open.spotify.com/show/0hS9VVD5DnXlMtqMprdmZP?si=06d194fa16254a17 Podigee: https://psychetoday.podigee.io/

Fühlt sich der Alltag manchmal zu schnell an? Gibt es Momente, in denen Körper und Geist nach Ruhe schreien – und doch die Gedanken weiterrasen? Für den Dezember haben wir eine besondere Folge mitgebracht! Denn wir sprechen über Progressive Muskelrelaxation (PMR) – eine Methode, die hilft, Anspannung loszulassen und wieder zu sich zu finden. Kurz und kompakt erklärt Frau Dr. Grabhorn, was PMR eigentlich ist, wie sie wirkt und für wen sie sich besonders eignet. Im Anschluss führt Sporttherapeut Herr Nolte durch eine angeleitete PMR-Session, die direkt zum Mitmachen einlädt – ein Moment, um durchzuatmen, loszulassen und die eigene innere Ruhe zu spüren. Viel Spaß beim Anhören!