# 36 Ist das Hunger oder ein Gefühl?

In dieser Folge gehe ich der spannenden Frage nach: Ist das, was du
gerade fühlst, wirklicher körperlicher Hunger oder steckt
vielleicht ein Gefühl dahinter? Wir schauen uns gemeinsam an, wie
du den Unterschied zwischen körperlichem Hunger und emotionalem
Essen erkennen kannst, welche Signale dir dein Körper gibt und wie
du lernst, deine Bedürfnisse achtsamer wahrzunehmen. Ich teile mit
dir praxisnahe Übungen, die dir helfen, Klarheit über deine
Essmotive zu gewinnen, und wir werfen außerdem einen Blick auf die
transaktionsanalytische Sichtweise. So verstehst du noch besser,
warum Essen manchmal Trost, Ablenkung oder Schutz ist – und wie du
alternative Strategien für deine Gefühle entwickeln kannst. Eine
Folge voller Aha-Momente, Selbstreflexion und liebevoller Impulse
für deine Reise mit dem intuitiven Essen.