# 41 Essen ohne Reue – wie du Schuld & Scham loslassen kannst

Schuld. Scham. Zwei Gefühle, die so viele von uns kennen besonders,
wenn es ums Essen oder den eigenen Körper geht. In dieser Folge
spreche ich über die Mechanismen, die hinter diesen Gefühlen
stecken und warum sie uns oft davon abhalten, wirklich intuitiv zu
essen. Du erfährst, wie Schuld und Scham entstehen, was sie in
deinem Körper und deiner Psyche auslösen und wie du lernst, sie zu
erkennen, zu verstehen und Schritt für Schritt loszulassen. Ich
teile mit dir alltagstaugliche Übungen, liebevolle Impulse und
therapeutisches Wissen aus der Transaktionsanalyse, damit du dich
selbst wieder mit Mitgefühl begleiten kannst statt dich für jedes
Stück Schokolade oder jede Mahlzeit zu verurteilen. Wenn du spürst,
dass du bereit bist, Schuld und Scham hinter dir zu lassen dann ist
diese Folge für dich.