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Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe Podcast
#7 Folge 2: TEK-Revolution Tag 2: Der Detektiv – Warum deine Gedanken lügen (ABC-Modell)

#7 Folge 2: TEK-Revolution Tag 2: Der Detektiv – Warum deine Gedanken lügen (ABC-Modell)

Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe vor 9 Monaten

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[HINWEIS: Dies ist Tag 2 unseres 7-Tage-Kurses zur
Emotionsregulation.]

Gefühle fallen nicht vom Himmel. Sie werden gemacht. Und zwar von
dir. In Teil 2 der "TEK-Revolution" setzen wir die Detektivbrille
auf und entlarven den wahren Täter hinter deinem Schmerz.

Das erwartet dich: Das ABC-Modell: Wie aus einem
Auslöser ein Gefühl wird (und warum der Gedanke dazwischen
entscheidet). Der Viktor-Frankl-Hack: Wie du die
"Pause-Taste" zwischen Reiz und Reaktion drückst. Die
Praxis: Die Detektiv-Übung für deinen Alltag.

Lerne, deine Geschichte zu ändern, um dein Gefühl zu ändern.

Den vollständigen Artikel
& die Übung findest du hier:️
https://neelixberlin.de/tek-revolution-tag-2-gefuehle-verstehen-abc-modell-gedanken
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Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 Suchtberatungsstellen-Finder
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Dein NeelixberliN

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#ViktorFrankl