#092 Ab HEUTE Herzgesund: in einfachen Schritten - so gehts ️

In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen der
letzten Wochen: Fernsehauftritte beim WDR ("Hier und Heute",
vergangenen Montag) , die 3nach9-Sendung am 14. November, Radio,
Interviews – und mein gestriger Keynote-Auftritt in Bonn, der mich
so viele berührende Rückmeldungen hat bekommen lassen. All das fügt
sich zusammen zu einer Herzensmission: Herzmedizin mit Seele. Und
du bist ein Teil davon. ️ Damit du das Beste aus meinem gestrigen
Vortrag für dich mitnehmen kannst, fasse ich heute das Herzstück
noch einmal für dich zusammen – kurz, humorvoll und
alltagstauglich. Das Geheimnis der Herzgesundheit? Nur 2 Dinge:
Lebensstil – einfach, machbar, entspannt: – Ernährung heißt: Iss
bunt (Gemüse!), trink Wasser – fertig. – Bewegung heißt: Bau’s in
deinen Alltag ein – Kniebeugen beim Zähneputzen, Treppe statt
Aufzug, einmal um den Block, moderat statt Marathon. Küsschen geben
– die unterschätzte Herzmedizin ️ Liebe. Nähe. Freundlichkeit. Gute
Worte. Diese kleinen Gesten senken Stress, stärken dein Herz – und
machen das Leben warm und weich. 🫶 Dein Herzensdoc-Tagesrezept: 10
Kniebeugen Treppe statt Aufzug Bunter Teller + Wasser 10 Küsschen
für deine Liebsten Klein anfangen. Dranbleiben. Herz stärken. ️ ️
Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ️
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herz-lichstes Weichnachts-Geschenk : HAPPY HEART – Herzmedizin mit
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