Wie Meditation das Gehirn verändert – Neuroplastizität, Achtsamkeit & Bewusstsein

Meditation verändert das Gehirn messbar – aber wie genau?
Diese Folge beleuchtet die neuesten neurowissenschaftlichen
Erkenntnisse zur Neuroplastizität und zeigt, wie
Achtsamkeitstraining (MBSR) strukturelle
Veränderungen in Hirnregionen auslöst, die für
Gedächtnis, Emotionsregulation und
Selbstwahrnehmung entscheidend sind.
Wir sprechen über die vier Kernkomponenten der Achtsamkeit, die
psychologischen und spirituellen Wurzeln der Meditation und
diskutieren Risiken, Mythen und wissenschaftlich belegte
Vorteile.
Entdecke, wie regelmäßige Meditation dein Gehirn neu formt – und
was das über Bewusstsein und mentale Gesundheit verrät.


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