#115 Wie du (fast) jedes Problem löst - Stoizismus klar

Du arbeitest mit Vollgas, aber innerlich bist du längst auf
Standby: Slack-Pings, KPI-Druck, technischer Dauerlärm. Während
psychische Fehltage explodieren und innere Kündigung Milliarden
frisst. In dieser Folge wird genau dort angesetzt: bei dem
Gefühl, dass alles um dich herum eskaliert und du trotzdem
funktionieren sollst. Ausgehend von knallharten Zahlen und einem
einfachen, unbequemen Gedanken: Wenn äußere Systeme immer
komplexer werden, entscheidet deine innere Steuerbarkeit darüber,
ob du untergehst oder klar bleibst. Die Brücke dahin: Stoizismus.
Epiktet als ehemaliger Sklave, der im Moment der Demütigung
Kontrolle über seine Reaktion behält, wird zur Blaupause:
Fokussierung auf das, was in deiner Macht steht. Urteil, Emotion,
Handlung.


Die Folge zeigt, wie genau diese Prinzipien heute funktionieren
und was die Wissenschaft dazu sagt. Du erfährst, warum „Gefühle
wegdrücken“ kein stoisches Ideal ist, sondern ein
Missverständnis: Entscheidend ist, Emotionen zu regulieren statt
sich von ihnen kapern zu lassen. Kognitive Neubewertung
(„Reappraisal“) ist trainierbar und messbar mit höherer Resilienz
verknüpft; emotionale Flexibilität schlägt starre
Lieblingsstrategien. Statt einer heiligen Taktik entsteht ein
Werkzeugkasten: bewusstes Umdeuten, Perspektivwechsel,
strategischer Abstand zur eigenen Story. Kein Eso, kein Hype,
sondern Methoden, die quer über Kulturen und Studien hinweg
tragen.