#87 Acht Entspannungs-Quickies

In dieser Folge zeige ich dir, wie du auch als Angehörige:r eines
psychisch erkrankten Menschen im hektischen Alltag Entspannung
finden kannst. Acht alltagstaugliche Impulse helfen dir, kleine
Ruhepausen zu schaffen – ganz ohne Yogamatte oder großen Aufwand.
Ich teile meine Lieblingsübungen, von der Teebeutel-Meditation bis
zum Kraftpol am Arbeitsplatz, und erkläre, wie du Wartezeiten und
kleine Erinnerungshelfer für mehr Gelassenheit nutzt. Du erfährst,
wie schon wenige bewusste Atemzüge oder ein aufgesetztes Lächeln
deinen Tag entspannen können. Probiere es aus und finde heraus, wie
diese Tipps dir zu entspannten Momenten in deinem Alltag verhelfen
können.