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  4. #26 SPECIAL: Herz-Meditation für Bonus-Mamas
Meditation für Bonus-Mamas & Bonus-Papas – „Finde deinen Platz
in der Patchworkfamilie“ Diese Meditation ist für dich, wenn du
dich oft zerrissen fühlst zwischen Erwartungen, Rollen, Anpassung
und dem Wunsch, einfach dazuzugehören – ohne dich selbst zu
verlieren. Vielleicht kennst du diese Gedanken: „Was ist eigentlich
meine Aufgabe?“ „Wie nah darf ich sein – wie distanziert muss ich
bleiben?“ „Warum fühle ich mich manchmal so außen vor?“ Diese
Meditation führt dich zurück zu deinem Herzen. Dorthin, wo Klarheit
entsteht. Wo Grenzen weich werden. Wo Zugehörigkeit beginnt – nicht
im Außen, sondern in dir. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du
brauchst nichts zu leisten. Nur ein paar Minuten für dich. In
dieser Meditation findest du: Ruhe im Körper eine liebevolle
Verbindung zu dir selbst das Gefühl, innerlich gehalten zu sein
eine sanfte Visualisierung deines eigenen Platzes im
Patchwork-System Stärkung, Erdung und Selbstmitgefühl Diese
Meditation eignet sich besonders: • vor Wochenenden mit den
Bonuskindern • nach herausfordernden Situationen • bei Unsicherheit
oder innerer Unruhe • wenn du deinen Platz neu sortieren möchtest •
zur emotionalen Entlastung am Abend Du bist nicht allein. Du bist
wichtig. Und du darfst dich sicher fühlen – auch in einer Rolle,
die nie klar definiert wurde. Mehr Unterstützung findest du bei
@heartfamilylife auf Instagram.

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„#26 SPECIAL: Herz-Meditation für Bonus-Mamas“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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