Heart Family Life

Hast du manchmal das Gefühl, dass nicht die Kinder, nicht die Ex und nicht mal dein Partner die eigentliche Herausforderung sind – sondern das Chaos, das in dir ausgelöst wird? In dieser persönlichen Solo-Folge nimmt Ann-Kathrin dich mit in eine echte Alltagsszene, die sie unerwartet tief berührt hat. Eine Situation, die viele Bonusmamas kennen: Du wirst selbstverständlich eingeplant, ohne dass jemand fragt, wie es dir eigentlich geht. Was in diesem Moment passiert ist, war weniger ein Konflikt im Außen – sondern ein Wiederauftauchen ihrer eigenen inneren Geschichte. Eine alte Wunde. Ein altes Muster. Ein alter Satz: „Ich muss tragen, sonst fällt alles zusammen.“ Du erfährst in dieser Folge: Warum unsere Trigger in Patchwork selten etwas mit der aktuellen Situation zu tun haben Wie alte Muster und Kindheitsprogramme in Bonusrollen aktiviert werden Wie du unterscheiden lernst zwischen dem, was wirklich passiert und dem, was es in dir berührt Warum Kinder oft ein Spiegel unserer eigenen ungeheilten Anteile sind Wie du in Momenten von Überforderung zurück zu dir findest Wie Selbstführung aussieht, wenn du nicht mehr in alte Schutzstrategien fällst Und du hörst, wie Ann-Kathrin heute liebevoller, klarer und präsenter reagiert – nicht, weil das System leichter wurde, sondern weil sie innerlich gewachsen ist. Diese Folge schenkt dir Klarheit, Normalität und Hoffnung: Du bist nicht zu empfindlich. Du bist wach. Du bist auf deinem Weg. Am Ende erwartet dich ein liebevoller Ausblick und Einladung zur Inner Mind Journey – dem Raum, in dem du die innere Veränderung wirklich verkörpern kannst.

Meditation für Bonus-Mamas & Bonus-Papas – „Finde deinen Platz in der Patchworkfamilie“ Diese Meditation ist für dich, wenn du dich oft zerrissen fühlst zwischen Erwartungen, Rollen, Anpassung und dem Wunsch, einfach dazuzugehören – ohne dich selbst zu verlieren. Vielleicht kennst du diese Gedanken: „Was ist eigentlich meine Aufgabe?“ „Wie nah darf ich sein – wie distanziert muss ich bleiben?“ „Warum fühle ich mich manchmal so außen vor?“ Diese Meditation führt dich zurück zu deinem Herzen. Dorthin, wo Klarheit entsteht. Wo Grenzen weich werden. Wo Zugehörigkeit beginnt – nicht im Außen, sondern in dir. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du brauchst nichts zu leisten. Nur ein paar Minuten für dich. In dieser Meditation findest du: Ruhe im Körper eine liebevolle Verbindung zu dir selbst das Gefühl, innerlich gehalten zu sein eine sanfte Visualisierung deines eigenen Platzes im Patchwork-System Stärkung, Erdung und Selbstmitgefühl Diese Meditation eignet sich besonders: • vor Wochenenden mit den Bonuskindern • nach herausfordernden Situationen • bei Unsicherheit oder innerer Unruhe • wenn du deinen Platz neu sortieren möchtest • zur emotionalen Entlastung am Abend Du bist nicht allein. Du bist wichtig. Und du darfst dich sicher fühlen – auch in einer Rolle, die nie klar definiert wurde. Mehr Unterstützung findest du bei @heartfamilylife auf Instagram.

In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage ein, die viele Bonus-Mamas und Bonus-Papas täglich begleitet: „Welche Rolle habe ich eigentlich in dieser Patchworkfamilie?“ Patchwork bringt Liebe, Chancen und neue Verbindungen – aber auch Unsicherheiten, unausgesprochene Erwartungen und das Gefühl, irgendwie nie ganz richtig zu sein. Vielleicht kennst du das: Du willst dazugehören, ohne zu viel Raum einzunehmen. Du gibst viel – bekommst aber wenig zurück. Und manchmal fragst du dich, ob du überhaupt wichtig bist. In dieser Folge bekommst du Klarheit, Verständnis und echte Entlastung. Wir sprechen über die Rollen im Patchwork-System, darüber, warum die Bonus-Elternrolle so besonders herausfordernd ist, und welche Rechte und Pflichten Bonus-Eltern wirklich haben. Außerdem teilen wir drei alltagsnahe Impulse, die dir helfen, deinen Platz in Ruhe und Selbstvertrauen zu finden.

Wenn sich ein Mensch verändert, verändert sich immer auch das System, in dem er lebt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderung in Familien nie isoliert passiert, sondern immer eine Bewegung im Ganzen auslöst – ob in der Partnerschaft, mit Kindern oder im Patchwork-Alltag. Wir teilen, was sich gerade bei uns verändert, warum das oft Unruhe bringt, bevor es Klarheit schafft, und beleuchten das Thema aus systemischer und spiritueller Perspektive. Diese Folge ist eine Einladung, Veränderung nicht als Bedrohung zu sehen, sondern als einen energetischen Dominoeffekt, der Wachstum möglich macht – für alle.