Der Beckenboden und Rektusdiastase mit Lisa

In dieser Episode spreche ich mit der Pre- und
Postnatal-Trainerin Lisa Kauf über die größte Herausforderung
nach der Geburt: die Rückbildung.


Wir beleuchten die Wichtigkeit, den Beckenboden und die
Bauchveränderungen wirklich zu verstehen, räumen mit gängigen
Postpartum-Mythen auf und diskutieren die Hürden, denen neue
Mütter begegnen. Lisa teilt effektive Übungen für die Rückbildung
und betont die langfristigen Vorteile von Krafttraining für
Mütter.


Hier findest du mehr zu Lisa:


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Beckenboden Intensivkurs


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Viel Spaß mit der Folge!


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