Longevity Trends: Dr. Kati Ernst über Biohacking, KI und den digitalen Zwilling

Dr. Kati Ernst, erfolgreiche Seriengründerin (u.a. ooia), hat ein
ambitioniertes Ziel: Sie möchte 110 Jahre alt werden. Auslöser für
ihre Beschäftigung mit Longevity war eine persönliche
Gesundheitskrise, die sie dazu brachte, ihren Lebensstil radikal zu
ändern und über 20 Kilo Fett abzubauen. Im Gespräch mit Christoph
Burseg erklärt sie, dass es dabei nicht um ewiges Leben, sondern um
die Maximierung der gesunden „Healthspan“ geht. Sie zeigt auf,
warum 90 % des Erfolgs auf einfachen Lifestyle-Entscheidungen im
Hier und Jetzt basieren, wie man extreme Trends einordnet und
welche Rolle KI sowie „digitale Zwillinge“ künftig für unsere
Gesundheit spielen werden. In dieser Episode erfährst du: - Warum
Longevity nicht nur das Leben verlängern soll, sondern vor allem
die gesunde Lebenszeit (Healthspan) maximiert. - Welche einfache
„50-Prozent-Regel“ bei jeder Mahlzeit hilft, ohne Kalorienzählen
gesund zu bleiben. - Warum Krafttraining und eine Proteinaufnahme
von ca. 1,6 Gramm pro Kilo Körpergewicht essenziell für das Alter
sind. - Wieso Schlaf für die Gehirngesundheit (glymphatisches
System) entscheidend ist und wie er Alzheimer vorbeugen kann. -
Weshalb extreme Protokolle wie die von Bryan Johnson („Don’t Die“)
der Wissenschaft helfen, auch wenn sie für den Alltag kaum tauglich
sind. - Welche Rolle KI und der „Digitale Zwilling“ in der Zukunft
der Medizin spielen werden, um Behandlungen vorab virtuell zu
testen. - Warum soziale Interaktion – selbst beim Burger-Essen –
einen positiven Effekt auf die Langlebigkeit haben kann. Christoph
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