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Schlaf dich an die Spitze, Folge 3 | Reihe "Wer führen will, muss regenerieren können"

Schlaf dich an die Spitze, Folge 3 | Reihe "Wer führen will, muss regenerieren können"

Change it, Baby! vor 9 Monaten

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Folge 3 der

Podcast-Reihe: Wer führen will, muss regenerieren können

Kurzbeschreibung:

In dieser Folge der Quickie-Serie von "Change it, Baby!" sprechen
Daniela Kanoun und ihr Kollege Franz über eines der meist
unterschätzten Themen im Leadership: Schlaf.

Warum ist Schlaf so entscheidend für Führungskräfte?

Und warum war "Schlafen" früher ein No-Go im Topmanagement?

Daniela und Franz räumen mit alten Mythen auf und liefern
konkrete Tipps für besseren Schlaf.

Themen dieser Folge:

* Warum Schlaf ein Leadership-Tool ist

* Wie viel Schlaf brauchen wir wirklich?

* Schlafdauer vs. Schlafroutine

* Schlafhygiene: Temperatur, Dunkelheit, Ruhe

* Tipps für Führungskräfte mit vollem Terminkalender

* Was macht eine schlaflose Nacht mit deinem Immunsystem?

* Ist Sport oder Schlaf wichtiger?

Top 3 Schlaf-Hacks aus der Folge:

1. 7-9 Stunden Schlaf anpeilen

2. Regelmäßige Schlafenszeiten (auch für ManagerInnen machbar)

3. Schlafhygiene: dunkel, kühl, handyfrei

Ein besonderes Learning:

Selbst der ambitionierteste Lauf am Morgen bringt nichts, wenn
dir der Schlaf fehlt. Schlaf zuerst, dann Leistung.

Referenzen & Verweise:

Hör auch in Folge 2 unserer Reihe rein: „Ernährung –
Performancekiller oder Energielieferant?“

Gast:Franz Papouschek – Dipl. Coach für Gesundheit & Sport

[www.fullmotion.coach)

Kontakt & Feedback:

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Let’s change it, Baby!

(c) 2025 Daniela Kanoun. Alle Rechte vorbehalten.

Produktion: Daniela Kanoun

Musik: "Modern Air" by Water