Kurz und gesund: Melatonin: So unterstützt ihr euren natürlichen Schlafrhythmus

Melatonin, das Schlafhormon, als Spray, Gummibärchen oder Kapsel –
klingt nach einer schnellen Lösung für eine bessere Nachtruhe. Aber
was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge schauen wir darauf,
wie unser Körper Melatonin selbst bildet, welche Rolle Licht und
Abendgewohnheiten dabei spielen und was ihr tun könnt, um euren
natürlichen Schlafrhythmus zu stärken. Außerdem sprechen wir
darüber, wann Melatonin-Präparate sinnvoll sein können.