Wie du jeden Frame sofort killst – 4 Techniken, die wirklich funktionieren | Framekiller #3

Willkommen zurück bei Framekiller.





Folge 1: Du hast die unsichtbaren Filter gesehen.  


Folge 2: Du weißt, was ein Reframe ist.  


Folge 3: Jetzt bekommst du die Waffen.





Heute keine Theorie mehr – nur noch Praxis.





Du reframst sowieso die ganze Zeit.  


Die Frage ist nur: bewusst oder unbewusst?





Die vier Techniken, die sofort sitzen:





1. Framepause (die stoische Pause)


  Du spürst Stress oder Wut halt inne und frag:
 


  „Welchen Frame benutze ich gerade?“  


  Allein diese Frage killt 50 % der Macht.





2. Perspektivtausch  


  „Wie würde jemand mit 10 Jahren mehr Erfahrung das
sehen?“  


  „Wie sehe ich das in 5 Jahren?“  


   Sofort raus aus der Emotion, rein in die Klarheit.





3. Umkehrung  


  Dreh den Gedanken brutal um:  


  „Ich kann das nicht“ „Gerade weil ich’s kann, habe
ich Angst.“  


  „Das war unfair“ „Vielleicht war’s das fairste, was
mir passieren konnte.“





4. Nutzen-Check  


  Frag dich nur eine Frage:  


  „Hilft mir dieser Frame – oder hält er mich klein?“
 


  Wenn nein weg damit. Der Frame dient DIR, nicht
umgekehrt.





Trainings-Tipp:  


Nimm jeden Tag eine Alltagssituation und finde bewusst 3
verschiedene Frames dafür.  


Nach 7 Tagen denkst du flexibler.  


Nach 30 Tagen bist du ein anderer Mensch.





Der Stoiker sagt: Freiheit = Kontrolle über deine Urteile.  


Genau das üben wir hier.





Nächste Folge: Klarheit ist Freiheit!





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