Petra Oehms | Ayurveda Therapeutin und Yoga Lehrerin auf dem Wasser und an Land | Zurück in deine Balance #0047

https://erfoglspodcast.de


Petra berichtet vom Wechsel vom stressigen Job als
Pharmareferentin zur Passion für Yoga und Ayurveda. Sie erklärt,
wie ayurvedische Methoden, Marmapunkte, Massagen, einfache
Ernährungs‑ und Lifestyle‑Schritte sowie Yoga (auch auf dem SUP)
Menschen aus Stress und Erschöpfung zurück in ihre Kraft führen.


 


Warum sich das Anhören lohnt:


- Du erhältst sofort anwendbare Tools zur Stressreduktion (u. a.
eine Atemübung, die sofort wirkt).


- Du lernst, wie Ayurveda praktisch im Alltag funktioniert — in
kleinen, realisierbaren Schritten.


- Konkrete Ideen für Burnout‑Prophylaxe, Verdauungsverbesserung
und nachhaltige Energie­steigerung.


- Überblick über einfache Programme (z. B. 6‑Monats‑Begleitung,
30‑Tage‑Detox) und wie sie wirken.


 


Kernaussagen & Takeaways


- Symptome wie Hörsturz oder chronische Schmerzen sind oft
Hinweise, dass dein Lebensrhythmus nicht stimmt.


- Ayurveda ist pragmatisch: Reinigung, Ernährung, Bewegung,
Mindset und Lifestyle als fünf Säulen.


- Kleine, konstante Veränderungen bringen langfristig den größten
Erfolg.


- Yoga auf dem Wasser (SUP‑Yoga) fördert Balance, Körperspannung
und Achtsamkeit — für alle Altersgruppen.


 


Praktische, sofort umsetzbare Tipps


Atemübung zur sofortigen Beruhigung: verlängere bewusst die
Ausatmung — z. B. halb so lang ein (2–4 Takte), doppelt so lang
aus (4–10 Takte). Diese einfache Technik senkt Stress in Sekunden
und ist überall anwendbar.


Achte auf deinen Atem als erster Anker, bevor du handelst — z. B.
vor einem Meeting oder in Konfliktsituationen.


Setze auf kleine Bausteine: einmal monatliche Check‑Ins +
konkrete Hausaufgaben (statt großer, kurzfristiger Maßnahmen).


Probiere eine ayurvedische Massage (Marmapunkte) als Reset für
Körper und Energiefluss.


Wenn möglich: integriere Bewegung in die Natur — z. B. Yoga auf
dem Wasser für Balance und neue Perspektiven.


 


Für wen die Folge besonders geeignet ist


- Gestresste Berufstätige, Mütter oder Menschen in
Übergangsphasen (30–72 Jahre).


- Alle, die praktische, leicht umsetzbare Wege suchen, um aus dem
Erschöpfungsmodus herauszukommen.


- Neugierige auf Ayurveda und alternatives Gesundheitswissen, das
Alltagstauglichkeit verspricht.


 


Abschließende Botschaft der Folge


Nutze jetzt die Zeit, dich wiederzufinden und in deine Kraft zu
kommen — mit einfachen, aber wirksamen ayurvedischen Tools und
regelmäßiger Praxis.

Hier gibt es mehr Infos zu Petra und ihrem
Wirken: 
https://www.petraoehms.de/


 


 


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Monika Bubel Die WalBotschafterin


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