#335 - Östrogen: Symptome & wie du es natürlich in Balance bringst!

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das oft
völlig unterschätzt wird, aber zentrale Auswirkungen auf Energie,
Stimmung und Wohlbefinden hat: Östrogen – und
das betrifft nicht nur Frauen, sondern auch Männer.


Trotz gesunder Ernährung, Sport und Lifestyle fühlst du dich
häufig müde, gereizt oder kämpfst mit Stimmungsschwankungen? Dann
könnte ein Östrogen-Ungleichgewicht der Grund sein – sei es durch
Dominanz oder Mangel.


David erklärt,


was Östrogen eigentlich ist und welche lebenswichtigen
Funktionen es im Körper erfüllt,

welche Symptome auf ein Ungleichgewicht hindeuten – von PMS,
Schlafproblemen, Wassereinlagerungen bis hin zu Libidoverlust
oder Konzentrationsschwäche,

wie ein Zuviel (Östrogendominanz) oder ein Zuwenig
(Östrogenmangel) entsteht

und vor allem:


wie du auf natürlichem Weg gegensteuern
kannst, z. B. mit gezielter Ernährung, Supplementen,
Krafttraining und Anpassungen im Alltag.



Dabei geht es nicht um blinde Selbstoptimierung, sondern um
Verständnis für deinen Hormonhaushalt – und
fundierte Strategien, um wieder in Balance zu kommen.


Du erfährst:


Welche Umwelteinflüsse deinen Östrogenspiegel beeinflussen


Warum Vitamin D ein Schlüsselhormon für dein gesamtes
Hormonsystem ist


Wie du über Selbsttests Klarheit über deinen Hormonstatus
bekommst


Welche Pflanzenstoffe, Mikronährstoffe und Tools du konkret
nutzen kannst


Empfohlene Selbsttests & Produkte findest du
wie immer unterhalb des Videos bzw. in der Episodenbeschreibung.


Wenn du dich aktuell nicht wohl in deinem Körper fühlst – sei es
durch hartnäckiges Bauchfett, Stimmungstiefs oder körperliche
Beschwerden – dann ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, das
Thema ganzheitlich anzugehen.


Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du
hier auf YouTube die passende Playlist mit
weiteren Videos zu den einzelnen Hormonen.


Hier findest du eine Übersicht aller genannter
Empfehlungen.


Reinhören lohnt sich!


Wenn du wissen willst, wie du dich auch endlich wieder in deinem
Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses
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