Selbstkontrolle - wie kriege ich mich in den Griff?

Sport statt Netflix. Das Handy liegen lassen und konzentriert ein
Buch lesen. Für die Klausur lernen und sich nicht ablenken lassen.
Wie schön wäre es, das zu können! Die Psychologie weiß schon lange,
dass Menschen mit Selbstkontrolle und Willenskraft ein besseres
Leben führen. Nur wie wird man so? Kann man das trainieren? Und
wenn ja, worauf kommt es an? Wir verraten vorab: Es ist alles ganz
anders, als die meisten (wir vielleicht auch) lange dachten. Fühlt
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https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Quellen Das Hauptpaper für
diese Folge: Inzlicht, M., & Roberts, B. W. (2024). The fable
of state self-control. Current Opinion in Psychology. Inzlicht, M.
(2025). The Self-Control Industrial Complex. Abgerufen unter:
https://www.speakandregret.michaelinzlicht.com/p/the-self-control-industrial-complex
Inzlicht, M., & Friese, M. (2020). Willpower is overrated.
Inzlicht mit Kritik auch an seiner Arbeit:
http://michaelinzlicht.com/getting-better Hofmann, W., Baumeister,
R. F., Förster, G., & Vohs, K. D. (2012). Everyday temptations:
an experience sampling study of desire, conflict, and self-control.
Journal of personality and social psychology. Van Gelder, J. L.,
Li, R., Wiechert, S., & Frankenhuis, W. E. (2025). Short-term
mindsets: Beyond traits and self-regulation. Current Opinion in
Psycholoy. Roemer, L., Lechner, C. M., Rammstedt, B., &
Roberts, B. W. (2025). The base-rate and longer-term relevance of
year-to-year change in personality traits. European Journal of
Personality. Bleidorn, W., Schwaba, T., Zheng, A., Hopwood, C. J.,
Sosa, S. S., Roberts, B. W., & Briley, D. A. (2022).
Personality stability and change: A meta-analysis of longitudinal
studies. Psychological bulletin, 148(7-8), 588. Und das Kapitel in
Leons Buch: Besser Fühlen, Geduld. Redaktion: Leon Windscheid
Produktion: Murmel Productions