#26 SCHLAFCOACH verrät: Warum du trotz 8 Stunden Schlaf müde bist

Kapitel:


00:00:00 – Warum wir schlecht schlafen


00:07:30 – Der Wochenend-Schlafmythos


00:10:38 – Welcher Schlaftyp bist du?


00:17:30 – Chronotyp ändern: Geht das?


00:24:48 – Warum du morgens nicht aus dem Bett kommst


00:51:25 – Schnarchen & Schlafapnoe erklärt


01:50:05 – Die beste Schlafposition?


Warum bist du trotz 8 Stunden Schlaf noch müde? Schlafcoach
Markus Kamps enthüllt, woran es wirklich liegt – und warum
Schlafdauer allein nichts bringt. Erfahre, wie falsche Routinen,
Stress und dein Chronotyp deinen Energielevel bestimmen. Plus:
Praktische Tipps für erholsamen Schlaf und bessere Morgen.​3 Key
Learnings:- Schlafqualität ist wichtiger als reine Schlafdauer.-
Dein individueller Rhythmus und Chronotyp beeinflussen, wie
erholt du aufwachst.- Stress und fehlende Pausen tagsüber können
deinen Schlaf trotz genug Stunden ruinieren.


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