Der Einfluss der Ernährung auf das Schlafverhalten: Was Kinder ruhig schlafen lässt

Willkommen zur vierzehnten Folge des Gute-Nacht-Podcasts
mit Benno und Cubanty!
Die Ernährung hat einen großen Einfluss darauf, wie ruhig und
erholsam Kinder schlafen. In dieser Folge erfährst du, welche
Lebensmittel den Schlaf deines Kindes unterstützen können und
welche besser am Abend vermieden werden sollten.


1. Warum die Ernährung das Schlafverhalten
beeinflusst:


Wie bestimmte Nährstoffe die Entspannung fördern.

Der Zusammenhang zwischen abendlicher Ernährung und einem
erholsamen Schlaf. ️ Schlafenszeit-Tipps, die
wirken!



2. Wie du die Ernährung an die Schlafenszeit anpassen
kannst:



Schlaffördernde Lebensmittel: Ideen für
beruhigende Abendmahlzeiten, z. B. mit Banane, Haferflocken
oder warmer Milch.

Vermeide Zucker und koffeinhaltige Getränke: Tipps für einen
ruhigen Abend.

Tipps, wie du die Familienzeit am Abend
durch gemeinsame Zubereitung entspannter gestalten kannst.



3. Cubantys Empfehlung:


In dieser Folge stellt Cubanty die Fantasiereise "Einhornwiese"
vor. Dein Kind begleitet Cubanty zu einer strahlenden Wiese, wo
Einhörner tanzen und mit magischen Farben den Himmel erleuchten.
Diese Reise verbindet Entspannung und Fantasie und ist die
perfekte Einschlafhilfe für Kinder, um den Tag
friedlich ausklingen zu lassen.



Cubantys Mission:
Cubanty möchte:


Kindern durch gemeinsame Rituale einen friedlichen Übergang
vom Tag in die Nacht ermöglichen.

Familien dabei unterstützen, liebevolle
Einschlafrituale zu schaffen.

Kinderherzen mit Fantasie, Magie und Geborgenheit berühren.



Das Cubanty Kuscheltier:
Cubanty ist nicht nur ein Erzähler, sondern auch ein treuer
Begleiter in Form eines Kuscheltiers.



Besonderheiten:

Weich, kuschelig und perfekt für kleine Arme.

Ein treuer Freund, der die magischen Geschichten immer
dabei hat.

Hergestellt mit nachhaltigen und sicheren Materialien.





Hol dir das Cubanty Kuscheltier und mach die Schlafenszeit deines
Kindes noch magischer:
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entdecken!


Hier geht es zur Fantasiereise mit
Cubanty:



Spotify: Suche nach "Traumzauber mit Cubanty
Kuscheltier" oder klick hier.


Andere Plattformen: Einfach
"Gute-Nacht-Geschichte Cubanty Kuscheltier" in die Alben Suche
eingeben.



Mehr Infos findest du auf www.heyn-verlag.de.


Hör rein und entdecke, wie gemeinsame Rituale euren Abend
zu einer wertvollen Familienzeit machen können!