#334 - Cortisol: Das Stresshormon verstehen - Symptome, Wirkung & wie du es senkst!

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das im
Alltag vieler Menschen unterschätzt wird: Cortisol – das
Stresshormon. Ist es wirklich der stille Energieräuber,
der dich am Einschlafen hindert, Bauchfett fördert und dein
Immunsystem sabotiert? Oder steckt mehr dahinter?


Er beleuchtet das Thema aus verschiedenen Perspektiven und zeigt
auf, welche Einflussfaktoren zu einem dauerhaft
erhöhten Cortisolspiegel führen – von Schlafmangel über Koffein
bis hin zu emotionalem Stress. Dabei geht es nicht nur um
körperliche Symptome, sondern auch um die Frage: Wie
erkenne ich ein Ungleichgewicht – und was kann ich konkret
dagegen tun?


Basierend auf seiner Erfahrung aus der Zusammenarbeit mit knapp
500 Klienten gibt David praxisnahe Tipps, wie du:


Deinen Cortisolspiegel auf natürliche Weise regulierst – ohne
Pillen oder Hokuspokus


Symptome wie Schlafprobleme, Energietiefs und Bauchfett in den
Griff bekommst


Mit einfachen Maßnahmen wie Schlafhygiene, Ernährung und
bewussten Pausen langfristig wieder in die Balance kommst


Diese Folge ist ein Muss für alle, die ständig „funktionieren“
müssen – aber dabei ihre eigene Gesundheit nicht länger aufs
Spiel setzen wollen.


Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du
hier auf YouTube die passende Playlist mit
weiteren Videos zu den einzelnen Hormonen.


Hier findest du eine Übersicht aller genannter
Empfehlungen.


Reinhören lohnt sich!


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Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses
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