#23 Kälte, Kilometer, Kontinuität: so gelingt euer Lauftraining im Winter

Wintertraining – klingt nach Überwindung, frierenden Fingern und
Null-Bock-Läufen? Esther und Maike zeigen, dass es auch anders
geht! In dieser Folge sprechen die beiden darüber, wie man sein
Lauftraining im Winter smart anpasst: Stichwort neue Reize, wie
man sich am besten nach einer herausfordernden Herbst-Saison
verhält und warum Krafttraining gerade jetzt das Richtige ist.


Außerdem verraten sie, wie sie selbst mit Kälte, Kleidung und
Dunkelheit umgehen – und warum genau jetzt die Zeit ist, um die
Basis für die nächste Topform zu legen. ️