Essanfälle & Schuldgefühle: Aus Rückfällen lernen, statt durch Schwarz-Weiß-Denken & Selbsthass alles kaputt zu machen

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das so viele kennen: Du
bist gut drauf, hältst dich an deine Vorsätze – und dann passiert
es doch. Ein Essanfall. Du fühlst dich schuldig, hast das Gefühl,
alles ruiniert zu haben – und zack, du rutschst ins alte
Schwarz-Weiß-Denken: Jetzt ist eh alles egal. Wir schauen uns
gemeinsam an, warum Schwarz-Weiß-Denken und Selbsthass nach einem
Rückfall oft mehr Schaden anrichten als der Essanfall selbst – und
was du stattdessen brauchst, um wieder aufzustehen. In dieser Folge
lernst du: warum Essanfälle & Rückschläge zum Prozess
dazugehören weshalb es nicht der Rückfall ist, der dich zurückwirft
– sondern wie du damit umgehst wie du das destruktive Muster aus
Selbstkritik, Selbsthass & Kontrollverlust durchbrichst wie du
das toxische Schwarz-Weiß-Denken hinter dir lässt wie du aus einem
Rückfall echten Fortschritt für dein Essverhalten machst – mit
Mitgefühl statt Selbstverurteilung Am Ende dieser Folge wirst du
verstehen, dass Rückfälle kein Zeichen von Schwäche sind, sondern
ein Spiegel dafür, wo du noch liebevoller mit dir selbst umgehen
darfst. Du lernst, wie du dich innerlich auffängst, statt dich
innerlich zu verurteilen – und wie genau darin dein echter
Fortschritt liegt. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele
neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: In diesem Mini-Format
beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an
Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms
LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale
Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die
Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso
authentischer. Ich freue mich auch immer sehr über eine positive
Bewertung von euch. Meine Links: ️ Instagram:
https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreies
Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”:
https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/