Herzfrequenz (-Variabilität) im Lauftraining: Nützliches Wissen! | mit Profi Laura Hottenrott | #158

Wie setzt man die Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität
sinnvoll im Lauftraining ein? 🫀 Wir sprechen in dieser Folge PACE
– der Ausdauerpodcast mit Lauf-Profi Laura Hottenrott über dieses
und viele weitere Themen. Auch ihr Switch zwischen Trail-Running
und Straßenläufen besprechen wir mit der Olympia-Teilnehmerin
(Marathon) 2024 in Paris.





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Kapitel:


00:00:00-Torben & Marvin beim Ironman 70.3 Leipzig


00:06:42-feels.like & Exakt Health (werbung)


00:09:22-Laura Hottenrott + Frankfurt Marathon


00:13:39-Im Windschatten laufen


00:14:56-Olympia 2024


00:17:49-Trail-Running als „Alternativ“training


00:22:32-Durch Trail-Running eine bessere Läuferin?


00:30:13-Herzfrequenz Trainingssteuerung


00:41:36-Alternativtraining


00:46:58-Was noch...


00:49:05-In der Kälte laufen





️ Mail:
kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen
Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und
Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv.
Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit
von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in
Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der
Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich
aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii
– und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft
steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
     





Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den
spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ️ Seit 2016
berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über
gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten
Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon
immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit
Leib und Seele.





Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon,
Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung,
Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen,
Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining,
Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge
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