9 - heile deinen darm, verändere dein leben – ernährung, hormone & innere balance

mein bauch war jahrelang meine größte baustelle – blähungen,
verdauungsprobleme, hautunreinheiten, ständige müdigkeit.
ich hab alles ausprobiert: vegan, vegetarisch, low carb …
und erst verstanden, was mein körper wirklich braucht, als ich
gelernt hab, wie sehr darm, psyche und hormone
miteinander verbunden sind.


in dieser folge spreche ich darüber:
– wie du deinen darm heilen & langfristig stärken kannst


– was „darmfreundliche ernährung“ wirklich bedeutet
– welche lebensmittel, öle & supplements helfen (und welche
nicht)
– wie du blutzuckerspitzen vermeidest
– warum deine gedanken & dein stresslevel direkt auf deinen
darm wirken
– und warum es so wichtig ist, auf die qualität von
tierischen produkten zu achten


am ende teile ich auch meine liebsten bücher, produkte &
ressourcen mit dir





cheat sheet (kostenlos herunterladen)
Darmgesundheit & Ernährung Cheat Sheet








🩵 meine liebsten produkte:
– Nature Heart Kollagen (10 % mit
„jelena10“)
– Nature Heart Darmbakterien (10 % mit
„jelena10“)





bücher & inspiration:
– Der Glukose-Trick
– Die moderne Steinzeit-Ernährung
– @duru_bilimlier auf Instagram (wie gesagt, feier ich jetzt
nicht mehr soo, aber trotzdem viel von ihr gelernt!!)


🤍 alles beginnt im bauch





___





folge mir auch hier🩷:


tiktok: 


https://www.tiktok.com/@jelenakonni





Instagram:


https://www.instagram.com/jelenakonni/





alle links & rabattcodes:


links.werchecktdercheckt.de





kontakt (nur für kooperationen):


 jelena@werchecktdercheckt.de





wenn dir das video gefallen hat, lass ein abo da & teile
deine gedanken in den kommentaren