9 - Heile deinen Darm, verändere dein Leben – Ernährung, Hormone & innere Balance

mein bauch war jahrelang meine größte baustelle – blähungen,
verdauungsprobleme, hautunreinheiten, ständige müdigkeit.ich hab
alles ausprobiert: vegan, vegetarisch, low carb …und erst
verstanden, was mein körper wirklich braucht, als ich gelernt
hab, wie sehr darm, psyche und hormone miteinander
verbunden sind.


in dieser folge spreche ich darüber:– wie du deinen darm heilen
& langfristig stärken kannst


– was „darmfreundliche ernährung“ wirklich bedeutet– welche
lebensmittel, öle & supplements helfen (und welche nicht)–
wie du blutzuckerspitzen vermeidest– warum deine gedanken &
dein stresslevel direkt auf deinen darm wirken– und warum es so
wichtig ist, auf die qualität von tierischen
produkten zu achten


am ende teile ich auch meine liebsten bücher, produkte &
ressourcen mit dir





Das Cheat Sheet:


⁠⁠www.werchecktdercheckt.de/sheets⁠





bücher & inspiration:– Der Glukose-Trick–
Die moderne Steinzeit-Ernährung– @duru_bilimlier auf Instagram
(wie gesagt, feier ich jetzt nicht mehr soo, aber trotzdem viel
von ihr gelernt!!)


🤍 alles beginnt im bauch





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