News to go: Das Ende der Mythen: So geht Dehnen richtig und was es wirklich leisten kann

Vor oder nach dem Sport? Wie lange? Statisch oder federnd? Kann
Dehnen einem Muskelkater vorbeugen, Schmerzen reduzieren oder das
Verletzungsrisiko minimieren? Falls ihr euch eine dieser Frage zum
Stretching auch schon mal gestellt habt, seid ihr hier genau
richtig. Denn über das Dehnen gibt es viele Mythen. Erstmals haben
international führende Experten wissenschaftlich fundierte
Empfehlungen für das Dehnen abgegeben. Wir verraten euch, wann es
wirklich sinnvoll ist, wann es eigentlich nichts bringt, wie ihr
dehnen solltet und wie lange, um optimale Effekte zu erzielen.