NO MORE LIMITS - NO MATTER WHAT, STINA-HERZ, Burnout 6, Folge 3, #38

Empfehlung: Hört Euch neben Teil 1 und 2 zu dieser Folge, wenn
nicht schon geschehen die 5 Folgen der Burn-out-Reihe (s.u.) an.
Als Ergänzung zum wichtigen Thema der Speicher, das dann in
weiteren Folgen in Nahrung und Nahrungsergänzung und Nährstoffe
übergehen wird, empfehle ich Euch den Podcast mit Mirjam Leicht
anzuhören, der vom wohl wichtigsten Nährstoff neben Sauerstoff, dem
Wasser handelt. Da aber letztlich jeder Nährstoff an irgendeiner
Stelle des Körpers die eine oder andere bzw. meist viele Wirkungen
entfaltet, wird es in dieser Folge darum gehen zunächst in Systemen
zu Denken, also in größeren Regelkreisen des Körpers, die
bestenfalls an Hand nur weniger Testmarker in der Funktion
überprüfbar sind, und so für einen ersten Überblick es möglich
machen, nicht gleich ein Gesamtlabor aller relevanter Blutwerte
durchführen zu lassen. Diese Systeme im Überblick zu kennen, deren
Hauptfunktionen, und auch erste Symptome zu identifizieren und zu
kennen, und die wesentlichsten Wechselwirkungen mit anderen
Systemen, wird Inhalte dieser mehrteiligen Folge sein. Hier auch
die empfohlenen Messungen (auch in den
shownotes):**"Challenge":**Blutwerte:** **Blutwerte:** Großes
Blutbild **Eisen-Sauerstofftransportsystem**: Eisen, Ferritin,
Transferrin, Hämoglobin Gesamteiweiß als grober Marker des
**Eiweiß-Proteinstoffwechselsystems** Leberwerte im
**Leber-Bauchspeicheldrüse/Insulin-Zuckersystem:**: GPT, GOT,
gamma-GT, Bilirubine, Amylase, Lipase, Cholinesterase **Nierenwerte
(Renin-Angiotensin-Aldosteron-System):** Kreatinin, ggf.
Gesamt-kreatinin-Clearanse **Schilddrüsensystem**: Hier vor allem
TSH, das "Push"-Hormon aus der Hirnanhangdrüse, fT3, fT4
**Nebenschilddrüsensystem**: Calcium-Phosphatsystem, Parathormon
**Knochendichte** bei allen Frauen ab 40j. und bei jüngeren mit
V.a. auf Prämenopause
**Nebennieren-Mark-Nebennieren-Rindensystem:** Stresshormon
Cortisol aus der Nebennierenrimnde: Cortisol-Tagesprofil im
Speichel Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin aus dem
Nebennierenmark: ggf. Urindiagnostik **"Inflammasom"** Das
**"Entzündungssystem"** früher Blutsenkung, heute besser **CRP,**
weiße Blutkörperchen, Immun-Eiweißelektrophorese bei V.a.
Auto-immunerkrankungen ggf. weitere Tests im auto-immunen Spektrum
**Herzkreislauf-Atmungssystem** 5 Risikofaktoren: 1. Übergewicht,
besonders viszerales Fett 2. Diabetes-mellitus 3. zu hohes
Cholesterin / Fette 4. zu hoher Blutdruck 5. zu hohes Homocystein
Labor: Homocystein (ein Marker für dys-/harmonische Vitamin B
Zufuhr) Cholesterin/Fette HbA1c, der Langzeitzuckerwert, bei
Grenzwert ab 5,6 einen OGT (oralen Glucosetoleranztest) HOMA-index
als Marker im Bereich Aufklärung einer Insulin-resistenz
Langzeit-EKG Langzeit-Blutdruck Belastungs-EKG ggf. mit
Lungenfunktionstests "Bodycomposition", hier Muskel, Fett, Wasser,
Skelett und vor allem die relative Menge des viszeralen Fettes
Ultraschall der Halsschlagadern als Marker für Arterienverkalkung
**HRV-Herzratenvariabilitätsmessung als Marker für das
Sympathikus-Parasympathikus-System** Hier am Besten ein
72h-Messung, der 1. Tag an einem Freizeittag, 2. Tag am ersten
Arbeitstag, 3. Tag am zweiten Arbeitstag mit Tagebuch additiv, aber
nur dann, wenn die HRV-messung pathologisch ist, bzw. nach ersten
Maßnahmen pathologisch bleibt: Messung der Neurotransmitter und
Neurotransmittervorstoffe, z.B. Dopaminerges System, Serotinerges
System, Acetycholinerges System, Adrenerges System (siehe
Nebennierenmark), glutaminerges System, GABAerges System,
endorphinerges System **Darm** Mikrobiom messen, Stuhluntersuchung
Stuhluntersuchung auf Marker bezüglich Polypen und Darmkrebs,
M2-PK-Test, ggf. Tumor-DNA-Analysen **Frauen- und
Männergesundheit** (genauer in den shownotes, die leider nicht
immer in allen Portalen sichtbar sind!)