#354 - 5 mentale Strategien, die erfolgreiche Golfer nutzen und wie du sie trainierst

Mentale Stärke ist der Gamechanger auf jeder Runde. In dieser
Episode erklärt Fabian Bünker, welche
5 mentalen Strategien Top-Golfer:innen
konsequent nutzen — und wie du sie trainierst:




Ziele & Motivation: Setze ein klares,
intrinsisches Ziel als dein „Navi“ (z. B. Hcp-Ziel oder
Skills).





Konzentration: Fokussiere jeden Schlag über
eine wiederholbare Pre-Shot-Routine;
entlaste zwischen den Schlägen mit einer
In-Between-Routine.





Emotionsmanagement: Mit
Post-Shot-Routine,
10-Schritte-Regel und Atemtechnik (länger
aus- als einatmen) im Jetzt bleiben.





Visualisierung: Positive Bilder vor der
Runde und nach Fehlern — dein Gehirn unterscheidet nicht
zwischen vivid visualisiert und erlebt.





Selbstvertrauen: Durch kleine,
wiederholte Erfolge (z. B. Putt-Serien,
TrackMan-Combine) statt „Alles-oder-nichts“-Denken.
Mit diesen Bausteinen spielst du stabiler und
zufriedener — und weißt genau, womit du
heute beginnst.

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