Fettstoffwechsel & Leistungsdiagnostik: Tipps für Läufer & Triathleten | Trainer Q&A #4 | #157

In der VIERTEN Folge unserer Formats „Trainer Q&A“ greifen
wir eure Fragen zum Thema Leistungsdiagnostik, Laktatschwerlle,
Grundlagenläufe und vieles mehr auf. Auch Kohlenhydrate spielen
wieder einmal eine Rolle. Außerdem klärt Torben über den Begriff
„Fatmax“ auf.





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Kapitel:


00:00:00-Einführung


00:02:26-IRONMAN 70.3 Leipzig


00:06:22-Fatmax-Bereich erklärt


00:16:43-Trainer Q&A  


00:18:41-Nach Laktatschwelle trainieren?


00:21:52-Gravel-Bike + Schichtdienst Training


00:25:24-Kein Radfahren im Winter?


00:29:43-Viel Muskulatur und viel laufen?


00:38:57-PACE Halloween & Dunkelheit


00:44:05-Kohlenhydrate Ratschlag


00:46:11-GA1 Lang


00:51:05-Carbonschuhe und Co.


00:53:27-Gute Rennen 2026


00:59:39-Leistungsdiagnostik-Frage


01:02:29-Mountainbike statt Rolle?


01:03:56-Peak zu früh in der Saison?


01:06:22-Welche Leistungsdiagnostik?








️ Mail:
kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen
Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und
Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv.
Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit
von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in
Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der
Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich
aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii
– und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft
steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
     





Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den
spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ️ Seit 2016
berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über
gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten
Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon
immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit
Leib und Seele.